చివరలో ఉన్న చిత్రం/ వీడియో/ ఆడియో మరువద్దు. 1 min read time.

యోగాసనాలు వేయడం వలన కలిగే లాభాలు అనంతం. ముఖ్యంగా మనోజ్ఞానశక్తి పొందుతుంది. అనేక మానసిక బలహీనతలు తగ్గుతాయి.

ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. క్రమబద్ధమైన ఆలోచనాసరళి ఏర్పడుతుంది. వ్యాధి నిరోధకశక్తి పెరుగుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. సృజనాత్మకత, విశ్లేషణ, ఆధ్యాత్మికత అలవడుతాయి. మన శరీరంలో వున్న సర్వరోగములు, రుగ్మతలు మటుమాయమవుతాయి. యోగా వలన రక్తపోటు తగ్గుతుంది. యోగా స్వయం నియంత్రత నాడీ వ్యవస్థలో సమతుల్యతను పాటింపజేస్తుంది. తలనొప్పి, జలుబు, అజీర్ణం మొదలైన వ్యాధులు దూరమవుతాయి.

ఆందోళన, భయం, ఒత్తిడిల నుండి దూరమౌతారు. ఆత్మనిగ్రహశక్తి పెంపొందుతుంది. తమపై తమకు నమ్మకం ఏర్పడుతుంది. నేను ఏదైనా చేయగలను అనే ఆత్మస్థైర్యం ఏర్పడుతుంది. కోరికలపై, ఇంద్రియాలపై నిగ్రహశక్తి ఏర్పడుతుంది. శరీరానికి విశ్రాంతి కలుగుతుంది. సృష్టి విచిత్రాలను గురించి తెలుసుకోగలుగుతారు. మన గురించి మనకి తెలియని ఎన్నో విషయాలను యోగా ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు.

యాంత్రిక జీవనంలో మనమెంత కోల్పోతున్నామో ఇప్పటికైనా అర్థమైందా!

పెరిగే ఆదాయంతో పాటు పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడులు మనల్ని తేలికగా వ్యాధుల బారిన పడేస్తున్నాయి. ఇటువంటి సమయంలో కాస్త సమయం మన సంప్రదాయ ఆరోగ్య పద్ధతులకు కేటాయిస్తే, ఆరోగ్యంతో పాటు, మానసిక ప్రశాంతత కూడా మన సొంతమవుతుంది. అలాంటి పద్ధతుల్లో మనం మొట్ట మొదటగా పేర్కొనవలసింది యోగా.

యోగాసనాలు చేయాలంటే ఖర్చు ఏమి లేదు, మీ ఇంట్లోనే చెయవచ్చు. దీనికి కావలసినవి మంచి గాలి వచ్చే గది/ప్రదేశం, ఒక చాప, తేలికపాటి బట్టలు మాత్రమే.

యోగాభ్యాసమన్నది మన పూర్వీకులు మనకందించిన అమూల్యమైన ఆరోగ్య విజ్ఞానం. దీనిని చేయడానికి వయసు పరిమితి లేదు. పిల్లలు, పెద్దలు, అందరూ యోగాసనాలు వేయవచ్చు. ఏవైనా తీవ్ర ఆరోగ్య సమస్యలున్నవారు, ఆపరేషన్లు జరిగినవారు మాత్రం డాక్టర్ ను సంప్రదించి మొదలుపెట్టడం మంచిది.

పతంజలి అనే ఋషిని యోగశాస్త్ర పితామహుడు. ఆధునిక వ్యాయామ పద్ధతులు శరీరానికి కొంత మేలు చేయగలుగుతున్నా, ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతతను చేకూర్చడంలో యోగాకి సాటి ఏదీ లేదు.   Note : ఎవరు ఏ విషయాలు చెప్పినా, అది వారి వ్యక్తిగత అభిప్రాయమో లేక అనుభవమో లేక పెద్దల నుంచి విన్నవో. అందరూ ఏకీభవించాలని లేదు. మీ యోచనతో లేదా పెద్దల సలహాలతో, మంచి చెడు నిర్ణయించుకొనగలరు. Whatever you are reading here is their opinion or experience or heard from elders. Everyone may not agree. Please consult your elders and decide whether it is good or bad.
ఆత్మ వంచన కాపీ వద్దు, ఫార్వార్డ్ ముద్దు. స్వార్థం నిర్లక్ష్యం వదిలి, భారతీయ విలువల, మంచిని పంచిన పెంచిన పుణ్యం.
మా సామాజిక చైతన్య సమాచారం లో తప్పులు ఉంటే మన్నించి, బాధ్యత గల పౌరునిగా, మంచిని పెంచే, ఆదర్శ వ్యక్తి గా, సరిచేసి సూచించగలరు.
మాతృమూర్తి మాతృభాషను గౌరవించి, తెలుగు లో సొంతం గా 2 మాటలు రాయడం, కనీసం మమ్మల్ని తిట్టేందుకు అయినా. ధర్మాన్ని రక్షించిన, అది మనల్ని కాపాడుతుంది.

గమనిక - పైన ఉన్న "శ్రీ రామ రక్ష" పిక్చరు ను స్టికర్ గా, ఇంటి గుమ్మం తలుపు మీద, ఫ్రిడ్జ్ మీద, పూజ గది లో, ఇంటిలో కనపడే చోట, వాహనము మీద రక్షణ లేదా గుర్తు(స్మరణ) గా వీలైతే ఉపయోగించుకోవచ్చు.