1 min read time.

Health Numbers - Summary, ఆరోగ్యం గా ఉంటే ఈ విధంగా సంఖ్యలు ఉంటాయి

* Blood Pressure, బీపీ < 140/85. 115/75 is ideal ఉంటే మంచిది.

* Heart Rate Around 60 beats per min, గుండె నిముషానికి 60 సార్లు కొట్టుకోవాలి

* Cholesterol, కొలెస్ట్రాల్ - LDL < 100, HDL > 60

* Triglycerides, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ <100

* Blood Sugar, షుగర్/ మధుమేహం < 100

* no lower than 40C-Reactive Protein/Inflammation < 1.0

* Waist Size, నడుము కొలత Women ఆమె < 36 inches Men అతడు < 40 inches

చూసుకోండి మరి , మనం ఆరోగ్యం గా ఉన్నామో లేదో.

From web, validate the info, please. ఇంటర్నెట్ నుంచి సంగ్రహించినది ఇది చెక్ చేసుకోండి.   Note : ఎవరు ఏ విషయాలు చెప్పినా, అది వారి వ్యక్తిగత అభిప్రాయమో లేక అనుభవమో లేక పెద్దల నుంచి విన్నవో. అందరూ ఏకీభవించాలని లేదు. మీ యోచనతో లేదా పెద్దల సలహాలతో, మంచి చెడు నిర్ణయించుకొనగలరు. Whatever you are reading here is their opinion or experience or heard from elders. Everyone may not agree. Please consult your elders and decide whether it is good or bad.
ఆత్మ వంచన కాపీ వద్దు, ఫార్వార్డ్ ముద్దు. స్వార్థం నిర్లక్ష్యం వదిలి, భారతీయ విలువల, మంచిని పంచిన పెంచిన పుణ్యం.
మా సామాజిక చైతన్య సమాచారం లో తప్పులు ఉంటే మన్నించి, బాధ్యత గల పౌరునిగా, మంచిని పెంచే, ఆదర్శ వ్యక్తి గా, సరిచేసి సూచించగలరు.
మాతృమూర్తి మాతృభాషను గౌరవించి, తెలుగు లో సొంతం గా 2 మాటలు రాయడం, కనీసం మమ్మల్ని తిట్టేందుకు అయినా. ధర్మాన్ని రక్షించిన, అది మనల్ని కాపాడుతుంది.